Huyết áp bao nhiêu là cao? Khái quát về huyết áp và chỉ số huyết áp bình thường
huyết áp bao nhiêu là cao là một câu hỏi được rất nhiều người quan tâm bởi tăng huyết áp ngày càng trở nên phổ biến, ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch của cộng đồng.
Khái niệm về huyết áp và các chỉ số cơ bản
Huyết áp là áp lực của máu lên thành động mạch khi máu được tim bơm đi. Chỉ số huyết áp được đo bằng mmHg bao gồm hai chỉ số:
- Huyết áp tâm thu (systolic): Là số đo trên, lượng máu được bơm ra khỏi tim vào động mạch.
- Huyết áp tâm trương (diastolic): Là số đo dưới, áp lực máu khi tim nghỉ giữa các lần đập.
Các mức độ huyết áp theo chuẩn WHO
| Phân loại | Huyết áp tâm thu | Huyết áp tâm trương |
|---|---|---|
| Bình thường | 90-119 mmHg | 60-79 mmHg |
| Cận tăng huyết áp | 120-129 mmHg | 80-84 mmHg |
| Tăng huyết áp giai đoạn 1 | 130-139 mmHg | 85-89 mmHg |
| Tăng huyết áp giai đoạn 2 | >=140 mmHg | >=90 mmHg |
Xác định huyết áp bao nhiêu là cao theo từng độ tuổi
Ở người trường thành, huyết áp bao nhiêu là cao phụ thuộc vào ngưỡng chuẩn của tổ chức y tế thế giới (WHO). Huyết áp cao được xác định khi huyết áp tâm thu >=140 mmHg hoặc huyết áp tâm trương >=90 mmHg. Tuy nhiên, ở người già và người mắc bệnh đặc biệt cần được theo dõi sát với từng chỉ số riêng biệt.
Nguy cơ tăng huyết áp và hệ quả đối với sức khỏe
Người có huyết áp bao nhiêu là cao (tức là từ 140/90 mmHg trở lên) thuộc nhóm nguy cơ cao mắc các bệnh lý về tim mạch, tổn thương thận, tai biến mạch máu não, đột quỵ. Tăng huyết áp diễn ra âm thầm, đôi khi không có triệu chứng rõ ràng nên việc kiểm tra chỉ số huyết áp định kỳ trở nên vô cùng quan trọng.
Dấu hiệu nhận biết người có huyết áp bao nhiêu là cao
Triệu chứng thường gặp ở người tăng huyết áp
- Đau đầu thường xuyên, nhất là khi vừa thức dậy vào buổi sáng
- Chóng mặt, choáng váng
- Cảm giác nóng rang mặt, đỏ bừng
- Hồi hộp, đau ngực, khó thở
- Thỉnh thoảng xuất hiện tình trạng nhìn mờ, hoa mắt
Tuy nhiên, có rất nhiều trường hợp không có biểu hiện rõ ràng nên chỉ phát hiện khi đi kiểm tra sức khỏe hoặc xuất hiện biến cố nghiêm trọng.
Các cách kiểm tra huyết áp tại nhà
Để xác định huyết áp bao nhiêu là cao, bạn có thể dùng các thiết bị đo huyết áp điện tử hoặc cơ tại nhà. Thao tác đúng sẽ giúp kết quả chuẩn xác hơn. Nên đo vào buổi sáng khi vừa thức dậy và ngồi nghỉ ngơi ít nhất 5 phút trước khi đo.
Ghi lại kết quả vào sổ theo dõi, nếu huyết áp tăng liên tục thì nên liên hệ bác sĩ kịp thời. Nếu thuộc nhóm huyết áp bao nhiêu là cao hãy chú ý đến các biến chứng tiềm ẩn.
Các nhóm đối tượng nguy cơ cao bị tăng huyết áp
- Người trên 40 tuổi
- Người có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch
- Người béo phì, ít vận động
- Người thường xuyên căng thẳng, stress
Đây là những đối tượng cần kiểm tra huyết áp bao nhiêu là cao nhiều hơn so với người bình thường.
Ảnh hưởng lâu dài của huyết áp bao nhiêu là cao
Huyết áp cao không được điều trị sẽ dẫn đến các tổn thương không thể phục hồi ở động mạch, tim, não, thận và mắt. Nguy cơ đột quỵ, suy thận, mù lòa tăng mạnh. Việc kiểm soát huyết áp bao nhiêu là cao có ý nghĩa vô cùng quan trọng cho sống khỏe.
Lời khuyên phòng ngừa nguy cơ tăng huyết áp
- Ăn uống khoa học: giảm ăn mặn, nhiều rau xanh, quả tươi, hạn chế rượu bia
- Duy trì vận động thể lực đều đặn
- Quản lý cân nặng phù hợp
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ và duy trì thói quen đo huyết áp tại nhà
Cách kiểm soát và hạ huyết áp bao nhiêu là cao về mức an toàn
Tuân thủ điều trị theo tư vấn của bác sĩ
Nếu đã được xác định thuộc nhóm huyết áp bao nhiêu là cao, bạn cần tuân thủ đúng phác đồ điều trị với thuốc kê đơn, kết hợp với chế độ sinh hoạt hợp lý theo chỉ định của chuyên gia y tế.
Thay đổi lối sống hỗ trợ kiểm soát huyết áp
Xây dựng lối sống lành mạnh, hạn chế căng thẳng, tăng cường tập luyện, duy trì giờ giấc sinh hoạt khoa học. Đặc biệt cần tránh các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia để bảo vệ mạch máu và tim.
Vai trò của các biện pháp phòng ngừa cộng đồng
Ngành y tế luôn nhấn mạnh việc đo huyết áp định kỳ và tuyên truyền chuẩn về huyết áp bao nhiêu là cao để người dân chủ động chăm sóc sức khỏe bản thân. Các chương trình tầm soát, giáo dục giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh tăng huyết áp trong cộng đồng.
Sự liên quan giữa bệnh lý nền và huyết áp bao nhiêu là cao
Nhiều bệnh lý như tiểu đường, bệnh thận, rối loạn mỡ máu… làm gia tăng nguy cơ huyết áp cao. Người mắc các bệnh này cần theo dõi huyết áp sát sao để hạn chế biến chứng.
Những câu hỏi thường gặp về huyết áp bao nhiêu là cao
- huyết áp bao nhiêu là cao có thể thay đổi theo từng trường hợp, với người lớn tuổi, người có bệnh nền cần ngưỡng khác?
- Làm gì khi đo thấy chỉ số huyết áp bao nhiêu là cao vào buổi sáng?
- Bác sĩ có thể chỉ định dùng thuốc ngay khi chỉ số tăng vượt chuẩn?
Kết luận: Việc xác định chính xác huyết áp bao nhiêu là cao có nghĩa quan trọng để bảo vệ sức khỏe tim mạch, phòng ngừa biến chứng nguy hiểm.
FAQ – Những câu hỏi thường gặp
- Huyết áp cao bao nhiêu là nguy hiểm nhất? Khi huyết áp tâm thu trên 180 mmHg hoặc tâm trương trên 120 mmHg, cần cấp cứu ngay vì nguy cơ đột quỵ và tổn thương cơ quan nội tạng rất lớn.
- Làm thế nào để phòng ngừa tăng huyết áp? Điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý, kiểm soát cân nặng và kiểm tra định kỳ là các biện pháp hữu ích.
- Có nghi ngờ huyết áp cao nên làm gì? Đo lại huyết áp nhiều lần, đến cơ sở y tế kiểm tra và tuân thủ chỉ định của bác sĩ.
- Chỉ số huyết áp trẻ em có giống người lớn không? Không, chỉ số chuẩn của trẻ em thường thấp hơn, cần tham khảo bảng tiêu chuẩn của Bộ Y tế.